夏禾

臉部刮痧是一種簡單、安全，而且隨時隨地都可做的美容保健法，若能遵守下列原則，不但能保護你不受傷，也能得到最佳效果。

• 肌膚異常時勿刮／臉部發炎、出疹子或有傷口時不要刮痧，因為此時肌膚處於不穩定的狀態，最需要的是就醫及好好的休息，過度刺激反而可能會產生不良反應，或讓狀況變得更嚴重，甚至引發感染。

• 出痧後須休息／臉部刮痧並不一定要出痧，若力道太重才會導致出痧或皮下出血、疼痛，則須先休息幾天，等痧象消退後才能再度進行。剛吃飽或肚子餓皆不適合：剛吃完飯或肚子餓時，體內血糖呈現不穩定狀態，此時不適宜任何保健活動，至少等飯後一小時後再刮痧。喝酒會導致血液循環過快，此時臉部刮痧可能會引發頭痛等不適反應。

• 虛弱、緊張、易血流不止者不宜刮痧／身體過於虛弱、容易緊張，或糖尿病、心臟病、高血壓、血友病、紫斑症及易出血不止的患者，皆不宜刮痧。

• 不要戴手錶、手鍊／手上的手錶或手鍊可能會在刮痧時不小心刮傷肌膚，因此進行臉部刮痧時，最好拿掉手上的所有配飾。

• 不要使用金屬或過尖的道具／最好選擇臉部刮痧專用的刮痧板，否則很容易受傷，尤其是使用金屬或有尖角的道具，更易傷害肌膚。

• 沐浴後是最佳時機／剛洗完澡時，不但臉部肌膚沒有任何彩妝或污垢，而且毛孔也較為張開，此時是刮痧最好的時機，也能讓當成潤滑劑的保養品得到最好的吸收。

• 刮痧後不熱敷或用冷水洗臉／雖然刮痧的動作已經停止，但對經絡的作用還在進行，刮痧完一小時內不熱敷、不用冷水洗臉，才不會影響效果。

• 注意保暖／刮痧會使毛孔張開，因此刮痧時或刮痧後都要注意保暖，避免受寒。夏天時要避免在冷氣口或風扇前刮痧，冬天則要注意，別讓冷風直接吹到刮痧的部位。

• 刮痧完要喝水／刮痧後記得多喝水，如此才能讓毒素隨著水分被代謝出去，多做體內環保，才能擁有潔淨、健康的體質。

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