夏禾

現代的人，人手一杯冰冰涼涼的飲料，或是咖啡，這些喝很多，就是不喜歡喝溫開水。

水，對身體是很重要的，喝錯了，對身體是沒有幫助的，喝對了，它可以促進身體的代謝，排除體內的廢物。請不要懷疑水對肌膚的重要性，沒事多喝水，這句話是沒錯的。

如果妳有水腫、或因疾病而排水困難、這部份還是要先調整好。

我們的肌膚也是要呼吸的

很多人習慣擦上厚厚一層的保養品，以為越多越好，其實這都是錯誤的觀念

各位可以想想 我們的臉 給的最多，但，它往往是最糟糕的

而身體其他部份，給的最少，結果，它比臉還健康。

保養品是必須的，但適量就好。

適當的運動

人活著就是要動，適度的運動，是可以強化身體的新陳代謝，幫助體內的廢物排除，增強身體的溫度，人的體溫一但提高，代謝就會正常，代謝正常了，皮膚自然也就漂亮了。

而如果真的沒時間，泡澡或泡腳也是不錯的選擇，泡澡或泡腳都是可以促進身體的血液循環，提高身體的溫度，加強身體的代謝機能。

少吃肉

肉類食品含有太多，不利於人體健康的物質存在。

保持愉悅的心情

每個人都想做到，但真的很難做到。。工作的壓力、複雜的人際關係、許多的慾望與牽絆、讓現在很多人連笑都已經忘了，

但，這也是我們該學習的，畢竟，我們處在這樣的社會。我們無法改變這樣的社會，能做的，就是改變自己。

那要如何保持一個愉悅的心情?

宗教的信仰、一篇好文章、適度的運動，一首放鬆的音樂，一個舒壓的按摩，一個溫暖的擁抱，或者與朋友聊天，這些都是可以調整我們的心情的。

睡眠很重要，睡眠真的很重要!